Sport : la meilleure façon de s’étirer pour éviter les blessures

Pendant plus de 30 ans, on a dit aux sportifs que l'étirement dit statique était important pour augmenter la flexibilité, améliorer la performance et diminuer les blessures. Cette période a été suivie de 15 années à se faire dire que l'étirement statique pouvait causer une baisse de la performance et ne réduisait pas les risques de blessures, provoquant un virage radical au profit de l'étirement dit dynamique. Par conséquent, beaucoup de gens ne font plus d'étirements statiques avant l'exercice ou la pratique d'un sport. Lire la Suite →